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怎样能排毒养颜

病情描述：脸色暗淡无光而且还有好多痘痘，怀疑是毒素排不出去，怎样能排毒养颜？

医生回答 (1)

邢龙 副主任医师
淮北市人民医院三级甲等

病情分析：

可以通过食物排毒和有氧运动进行排毒养颜。

首先，可以吃一些排毒食品，比如黑木耳，绿豆，大蒜等等，能增强人体免疫力，清除人体多余垃圾，还能促进胃肠蠕动，降低血清胆固醇含量。其次，做一些有氧运动，比如慢跑、游泳和瑜伽，有利于促进身体的血液循环，对新陈代谢很有帮助，还可以帮助人们祛湿。

患者注意多喝温水，调整日常作息，适当增加体育锻炼。

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