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吃什么调理失眠？

病情描述：最近一段时间不知道为什么天天晚上都睡不着，刚要躺下的时候明明很困，但是一躺下就又不困了，老是失眠睡不好，搞得整个人都很憔悴，我想问下吃什么调理失眠？一定要有效果的，不然吃了也没用！

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

失眠已经逐渐的成为困扰许多人的问题。有数据显示中国的失眠人群已经达到了一个很高的概率。从饮食方面调整失眠是很有效的一个方法，最大的优点是没有药物的副作用。建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物。入睡前可以喝一杯牛奶。
李继升 医师
衡水市景县卫生院一级丙等

病情分析：

如果有失眠的时候，可以喝补脑安神口服液，配合维生素b1和谷维素。这属于是调理神经的药物。今晚不要熬夜过度，还需要多参加体育锻炼。多参加户外运动，这样才能够保持心情舒畅，减少神经衰弱的现象，减少失眠。平时最好是不要有太大的压力。

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: 吕志勤 主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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