怎样减小腿肌肉？
病情描述：您好。我想知道，怎样减小腿肌肉？我前段时间运动减肥，现在是减肥成功了，可是小腿练过头了，肌肉看着特别夸张，难看死了。怎么办？有没有快速减掉的办法？希望能尽快得到答复
医生回答 (2)
-
-
-
姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
平时一定要注意控制好运动量，不要长时间运动，最好是注意不要做剧烈运动，也可以适当的按摩放松一下小腿部位，这样能够有效的让肌肉变得放松，然后再做一些能够瘦腿的运动，这样对于改善小腿肌肉比较紧实的情况有很大的帮助，平时还需要注意最好是不要站太长时间。
-
-
病情分析：
1.如果是上楼的情况呢，可以试着尝试用脚尖来上楼，选择使用腰部的力量，这样会有一定的帮助效果。2.坚持一些体育运动，不要一直呆在家里，这样不利于减小腿部肌肉，注意散步的时候尽量步子迈大一些，可以增加一些腿部的活动，有助于小腿的肌肉活动。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号