请问一天睡12个小时正常吗？

病情描述：你好，我今年16岁，我之前看书说一般人睡10个小时就很充足了，八个小时就够了，我一天要睡12个小时才有精神读书，不然上课都会睡觉，请问一天睡12个小时正常吗？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

16岁青春期的女孩子，每天要睡眠12个小时才有精神读书。一般来说，成人每天睡眠7到8个小时，就可以保证白天的工作和生活。但是每个人都存在着个体差异，睡眠12个小时也不是异常情况。青春期的睡眠时间相对来说要长一些。如果在时间上不影响读书的话，也无所谓。平时如果睡眠八小时左右时间，还要注意加强锻炼，多活动多运动，也能保持白天的精力旺盛。
张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心一级

病情分析：

一般情况下，成年人的一天的睡眠时间是6到8个小时就可以了，像一个16岁的孩子的话，他睡眠可能在8到10个小时。如果是睡眠时间在12个小时以上的话，可能时间比较长。可以就是根据自己的作息时间适当的调整一下，如果就是一般情况下在8到10个小时的话就完全可以，就是维持第二天正常的工作和学习的。

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