睡眠问题烦恼我，有什么办法可以治疗失眠？
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
如果您经常出现头痛失眠的症状，有可能是精神压力过大过于劳累，或者是神经衰弱造成的，建议您可以多听一些舒缓的音乐，注意劳逸结合，可以采取热敷按摩等方式来缓解头痛的症状，另外也可以在睡前用热水来泡澡能去除身体的疲乏，再喝一杯热牛奶是有助于改善睡眠质量的，如果经常持续没有好转还需要您看医生遵照医嘱选择安神补脑的药物来进行治疗。
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病情分析：
如果有失眠，平时应该注意保持心情舒畅。不要有太大的压力。不要总是抑郁和压抑。平时的时候还应该适量的多参加户外运动。还需要参加体育锻炼，加强体质来改善这种现象。睡眠不好的时候可以喝不到安神口服液调理。可以配合维生素b1和谷维素。
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