全部导航

首页 > 营养科>

消耗多少卡路里才能瘦?

病情描述:我今年23岁。我一直都觉得我好胖了,特别是最近我胖了5斤,所以我一定要减肥成功。我听说每天要消耗到一定的卡路里才能成功的瘦下来。请问,消耗多少卡路里才能瘦?
医生回答 (2)
  • 疏欣杨
    疏欣杨 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    一般的情况下除了每天运动之外,如果额外消耗5000卡路里的话,一个月左右的时间就可以达到很好的减肥效果,因为燃烧1千克脂肪,需要7000卡的热量。在饮食方面也要减少食物的摄入,应该多选择蔬菜和水果,运动的时候建议选择有氧运动锻炼身体,比如跑步、跳绳。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,消耗多少卡路里可以减肥主要还的看您每天摄入了多少卡路里的亲,人体每天需要最基本的热量是1500卡路里,消化这些食物要占百分之十左右,总的一天摄入2100卡路里的样子,所以减肥第一步就是合理的控制饮食的亲,祝您健康愉快。

相关语音
相关文章

一天消耗多少卡路里才能减肥

卡路里是一种热量单位,一般用于营养计算和健身手册上。如今很多年轻人年纪轻轻的就有... 详细»

50个仰卧起坐消耗多少卡路里

正常来讲,每做一个仰卧起坐就会消耗身体10个卡路里,以此类推,50个仰卧起坐能够... 详细»

100卡路里等于多少脂肪

通常1克脂肪可产生9千卡的热量。1000卡路里等于1千卡,100卡路里相当于0.... 详细»

消耗1000千卡能减多少脂肪

1000千卡约等于110克的脂肪。减肥并不容易,想要消耗1000千卡的热量需要跑... 详细»

怎么样才能瘦脖子

现在生活中,越来越多的人没有重视平时的锻炼,时间一长会导致身体发胖。脖子是人体的... 详细»

疏欣杨
疏欣杨 副主任医师

中日友好医院 中医肺病一部

擅长:对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

每天消耗多少卡路里才能很快减肥?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:每天消耗500卡路里才能很快减肥。如果想减肥,需要通过运动每天消耗500千焦的热...

每天消耗800卡路里多久才能瘦五斤? A:每天消耗800卡路里,并不一定就能够瘦下去,在饮食方面要控制好,加上剧....

走路消耗多少卡路里? A:走路消耗热量的强度实在是太低了。要想减肥,必须多选择锻炼的项目去做等等....

跳绳消耗多少卡路里? A:跳绳消耗多少卡路里需要看他跳的次数及时间是多少。正常情况下,但跳绳跳绳....

踢球消耗多少卡路里? A:因为每个人的身体新陈代谢的能力不一样以及运动的方式和运动量不相同,运动....

奥利司他胶囊
奥利司他胶囊 湖南迪诺制药股份...

功效主治: 用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24...

人类免疫缺陷病毒抗体诊断试剂盒(酶联免疫法)
人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...

功效主治:

重组甘精胰岛素
重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...

功效主治:

重组人胰岛素
重组人胰岛素 通化东宝药业股份...

功效主治:

酒石酸罗格列酮分散片
酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...

功效主治:本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...