早上跑步还是晚上跑步好呢？

病情描述：我今年26岁，然后因为自己身体一直都不升的太好嘛，就想要平常多锻炼锻炼。我觉得跑步就是一个不错的锻炼方法，它对身体应该是不错的。所以我就想问早上跑步还是晚上跑步好呢？

医生回答 (3)

姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

早上跑步或者是晚上跑步都可以，具体看你什么时间方便，都有锻炼身体的作用，晚上注意不要过于剧烈的运动，以免影响到睡眠，锻炼之后注意补充营养，多吃一些蔬菜水果和高蛋白的食物，不要吃一些寒凉和刺激性的食物，以免引起胃肠道不适的症状。
沈志强 副主任医师
永清县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，根据您所述症状整体来看，建议您可以在早上起床后，然后空腹喝一杯温开水，或者是淡盐水，然后再进行，跑步运动，记住一定要慢跑，不要快跑，平时注意，运动，适量而止，避免过于劳累，平时注意饮食，加强营养，多吃一些含钙量高的食物，以及含蛋白质高的食物。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

你好，早上跑步和晚上跑步都是可以的，需要看你的时间，根据自己的特点安排合适的运动锻炼时间，如果时间宽裕，早期7点前跑步是比较好的，下午太阳落山之前跑步也挺好，但是有些人下午跑步后吃的比较多，这样反而会增胖。总体上说早上跑的人比较多。