男生减小腿动作是什么？

病情描述：医生你好，我今年二十五岁，我小腿很粗，一直都想减肥，可是不知道怎么减小腿，我尝试过很多方法，可是都没有什么效果，所以我想咨询一下男生减小腿动作是什么？

医生回答 (3)

姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

基本上所有的运动都对减肥有一定效果，如果专注于减小腿可以尝试这几种运动，第一个是脚尖站立，可以不脚尖站在台阶上脚掌和脚后跟都是悬空的，这个时候所有的力量都在脚尖和小腿上，特别能锻炼小腿力量可以达到减肥效果，还有深蹲、单腿站立对减小腿都有很好效果。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，要看一下你这个很粗，到底是脂肪还是肌肉？因为小腿粗，很多人并不是脂肪堆积，尤其是男生，有可能是肌肉比较肥大，那么在这种情况下，你如果再进行运动的话，那么你这个肌肉的情况也很难改善，甚至会进一步加重，所以这种运动是不合适的。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，小腿肥胖多考虑和个人体质，平时运动过少长时间久坐都是有直接关系，平时可以平躺做伸腿运动减掉多余的脂肪，也可以通过慢走慢跑运动等调理。平时避免长时间久坐，戒辛辣油腻刺激性食物。通过适当的运动和规律饮食调理，好的生活习惯调理。

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