冬季健康生活小常识有哪些？

病情描述：女朋友是南方人，南方的冬天一般不怎么冷，我是北方人也在家乡工作，女朋友下半年可能过来我家乡这边工作，我家这边冬季特别冷，怕她不适应，所以想请教下冬季健康生活小常识有哪些？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

你好，冬天可以多吃一些温热类的食物，平时可以适当的跑步运动增强体质，多吃一些牛肉，羊肉，大葱，大蒜等具有补肾壮阳温热的食物调理。如何有阳虚怕冷等平时也可以考虑，艾灸，泡脚等调理，平时多吃高蛋白的食物，如果有其他症状，还可以辩证调理中药治疗。
燕金霞 医师
唐山华佗医院二级甲等

病情分析：

女性本来就怕冷，尤其是月经期的时候，注意保暖的同时，女人秋冬季养生，要特别注意补气，补血，气虚的女性，一般可以应用补肾的一些黑豆，当归，红参，枸杞，红枣，也可以适当增加锻炼，可以防寒，活血通络，注意经期不要沾凉水，保持心情愉悦。

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