怎么提高新陈代谢速度？

病情描述：医生，你好，我今年31岁，女，30出头我就开始担心我的身体的，跟着身边的朋友一起走上养生之道，听说新陈代谢的速度越快，身体就会越健康，请问怎么提高新陈代谢速度？

医生回答 (3)

陶琨 副主任医师
北京航天中心医院三级甲等

病情分析：

想要提高新陈代谢的速度，那么首先要养成良好的生活和饮食习惯，保持一个平和乐观的心态，这些都是很重要的，要坚持的进行体育锻炼，提高自身身体素质之后，体内的一些垃圾毒素就能够及时的排出来，这样子就加强了新陈代谢的速度，身体素质也会变得越来越好。
宋静医师
肥城查庄矿医院一级丙等

病情分析：

您好，可以通过适当体育锻炼的方式，来加快机体的新陈代谢速度，新陈代谢是在不知不觉的情况下时刻不停的进行的体内活动，新陈代谢受年龄的影响，一个人如果年纪比较轻，新陈代谢的速度比较快，身体的表皮面积越大，新陈代谢就会越快，男性通常会比女性的新陈代谢速度快，体育运动的过程中和结束后的几个小时内都会使身体的新陈代谢加速。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，其实也不是这样子的，每个人都是有一个正常的过程，在儿童时期，那么新陈代谢速度比较快，是为了生长的需要，在成年时期基本上是处于一种稳定状态，那么肯定会有一些轻微的变化，到老年时期这个速度就会减慢，这也是身体的需要，并不用人为去干预。

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