腰椎滑脱怎样锻炼腰肌？
病情描述：腰椎滑脱怎样锻炼腰肌，就是我这个东西滑脱了吗？我同学说这个东西滑脱对身体不健康，所以我想练一下这个东西，腰椎滑脱怎样锻炼腰肌才比较好，锻炼的方法有哪些呢？能说一说吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎滑脱分为三度，一般来说1到2度的腰椎滑脱，可以先保守治疗。疼痛较重时可以佩戴腰围3到4周，平时可以加强腰背肌肉的锻炼，比如说平卧位时可以做拱桥式腰背肌锻炼，俯卧位可以做小燕飞，一定不能幅度过大会加重滑脱，三度以上的滑脱建议手术治疗一般都行，椎弓根钉棒系统固。
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病情分析：
腰椎滑脱的话主要会出现腰背疼痛，有可能还会导致弯腰后仰都有困难的，一般1到2度滑脱的话可以保守治疗，主要是可以多点游泳，多做拱桥飞燕运动，配合康复治疗师指导下进行功能锻炼，还可以配合做下推拿，但是如果超过二度的话就要考虑手术才行，一般保守治疗作用不大。
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