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更年期综合症适合吃哪些食物

病情描述:进入更年期后,得了更年期综合症,经常心烦气躁,更年期综合症适合吃哪些食物?
医生回答 (1)
  • 文思
    文思 主治医师
    宜昌市中医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期综合症适合吃小米、鱼类、鸡蛋等。

    小米当中含有丰富的维生素b,适当的吃一些小米具有防止衰老的作用,可以缓解更年期综合症的症状。鱼肉当中的蛋白质和钙质含量非常丰富,还有多种不饱和脂肪酸,能够保护脑血管,改善更年期综合症的病情。鸡蛋当中拥有大量的优质蛋白质以及卵磷脂,可以提升大脑的记忆力,缓解不良的情绪。

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