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更年期综合症多吃哪些食物好

病情描述:更年期到了,很不容易控制自己的脾气,想通过食疗调节一下,更年期综合症多吃哪些食物好?
医生回答 (1)
  • 文思
    文思 主治医师
    宜昌市中医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期综合症多吃小米、鱼肉、大豆等食物比较好。

    小米是一种营养很丰富的食物,而且其中含有丰富的维生素,具有抗衰老的作用,适合患有更年期综合症的人吃。鱼肉不仅含有大量的蛋白质和钙质,也有不饱和脂肪酸,可以保护心脑血管健康,也有助于改善更年期综合症的病情。大豆当中含有植物雌激素,具有调节体内激素水平的功效,改善更年期的症状。

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