我想减掉20斤越快越好，该怎么做？
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病情分析：
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理饮食相结合。有氧运动可以燃烧脂肪，消耗热量，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，慢跑，仰卧起坐等。合理饮食要多摄入清淡含糖量低的食物，如黄瓜芹菜等。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想减肥，可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭不吃或者少吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，瑜伽，游泳等。
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