睡觉时翻身睡眠质量不好是怎么回事？
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，睡眠质量不好，浅睡眠和平时劳累，熬夜，情绪波动，生活压力，植物神经功能紊乱等都是有直接的关系。建议平时规律生活，避免情绪波动，戒辛辣油腻刺激性食物，根据病情的不同平时可以选择一些，枣仁胶囊，同仁安神丸等调理，有时间也可以去附近医院进一步的检查。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，睡觉时翻身睡眠质量不好可能与夜间热有关。希望你平时多吃具有助眠作用的食物。如牛奶，小米，百合，莲子，酸枣仁，茯苓等。也可以做成食疗药膳。养成良好习惯。不要熬夜。保证睡觉床铺舒适和睡觉环境安静。规律参加活动锻炼。不要打乱生物钟。
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