晚上失眠吃什么？
病情描述：晚上失眠吃什么？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
您好，欢迎咨询。54岁女性出现失眠，可能是植物神经功能紊乱。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，刺五加等。
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病情分析：
酸枣有抑制人的中枢神经，已心烦意乱有很好。百合可以清心、安神、镇静的功效；枣仁有催眠的效果；桂圆、莲子适合中来年失眠人群食用。绿豆豆奶有利于脑补促进睡眠；常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠可以有效促进睡眠；五味子糕：睡前趁热取食，每日一次。
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