中老年缺钙如何快速补？

病情描述：医生，您好！我父亲今年50岁。想给父亲补补身体，比如补补钙啊！就买了些牛奶羊奶，可是父亲不喜欢喝这些。医生，请问中老年人如何才能快速补钙呢？可以吃什么喝什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

中老年人补钙想要更快一点，那么通过钙片补充效果是最快的，吃钙片的同时要吃维生素d，因为身体的钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，除了多吃钙片，那么在运动方面也要多做运动，不要老是呆在房间里走出户外，多呼吸新鲜的空气，增加太阳照射的时间，这样可以更好的促进身体对钙的吸收。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，针对您这种情况，可以口服钙片，平时的饮食中也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠

相关视频

相关疾病

中老年子宫脱垂 中老年男子排尿困难且有灼痛 中老年男子部分性雄激素缺乏综合征 快速进展性牙周炎 老年挛缩 老年褥疮 老年胃癌 老年肺炎 老年环 老年便秘 老年肺癌 老年白癜风 老年肺栓塞 角膜老年环 老年斑 老年肺结核 老年低温症 老年膀胱肿瘤

相关语音