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晚上最佳的睡眠时间是几点钟

病情描述：晚上睡觉很晚才能入睡，早上起不来没精神，晚上最佳的睡眠时间是几点钟？

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

晚上最佳的睡眠时间是九点钟左右。

晚上睡觉不宜过早，也不宜过晚。过早睡觉会影响到食物的消化吸收，有可能会导致消化不良。睡眠时间过晚则会导致睡眠不足，有可能引起植物神经功能紊乱，并会影响到身体其它各系统以及器官的功能。晚上九点左右距离晚饭时间已经过了两小时，食物大多已经排空进入肠道，所以此时入睡比较有利于身体的健康。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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