青少年怎样注意健康?

病情描述：医生您好，青少年怎样注意健康？我儿子今年15岁，正在上初三，即将还有一年就要参加中考了，最近他老是学习学习到很晚，身体有些不好，想问您要一些建议，让我家孩子注意一下，谢谢您的回答！

医生回答 (2)

张玥 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

青少年处于身体生长发育旺盛的阶段，首先应该注意营养的补充，可以每天一杯热牛奶，适量的摄入新鲜的水果蔬菜，忌食辛辣油腻，保证充足的睡眠也很重要，对于备考的考生来说，应该积极调控心理状态，不可有过大的心理负担。同时积极的体育锻炼也具有重要的意义。
许波医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

青少年正处于生长发育的关键时候，因此学习太晚肯定是不行的。家长要记得提醒孩子的学习时间，尽量把时间应用分配的合理一些。学习是一件很费心神的事情，熬夜学习的话，效果很难有保证。生活中可以带孩子多去做运动，君恒饮食。让孩子轻松，愉悦的生活。

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