哺乳期吃什么钙好
病情描述：哺乳期出现了双腿抽筋，全身无力等缺钙症状，想要补充钙质，哺乳期吃什么钙好？
医生回答 (1)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
哺乳期补钙，可以服用葡萄糖酸钙、磷酸二氢钙等。
哺乳期岀现缺钙的症状，可以先采取食补的办法，比如多吃一些含钙高的食物，比较常见的食物有瘦肉、各种蛋类、鱼虾、乳制品等。如果食补效果不好，可以采取药物补钙的办法。而且因为维生素D能够促进钙的吸收，所以在补钙的时候还要适当的补充维生素D。平时注意多晒太阳，也能够增加补钙的效果。
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