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大腿比较粗应该怎么瘦下来？

病情描述：我今年26岁，我一直都觉得我的大腿是很粗的，我穿牛仔裤子一直都不好看。所以我下定决心一定要把大腿瘦下来。但是我没有瘦腿的方法。请问，大腿比较粗应该怎么瘦下来？

医生回答 (2)

张立 副主任医师
滨州医学院附属医院三级甲等

病情分析：

大腿粗可以通过多运动瘦下来，尤其是多进行腿部运动，比如跑步、空蹬自行车等。而且还需要控制饮食，限制每日的热量摄入。少吃一些高糖、高油、高脂的食物，尤其是油炸类食品以及各种零食。多吃新鲜的蔬菜和水果、谷物粗粮等膳食纤维含量丰富，且热量低的食物。
徐刚医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

患者想要瘦腿的话，可以考虑经常躺在床上做骑自行车的动作，这样可以有效燃烧脂肪，减掉多余脂肪。二蛋若干，如果能经常骑自行车的话，也可以有效锻炼身体，成功瘦腿。像高抬腿，蹲马步，下蹲，蛙跳，长跑等运动的话，也有不错的瘦腿效果。

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: 张立 副主任医师
滨州医学院附属医院内分泌科; 擅长：对内分泌疾病的诊治。

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