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胳膊大腿臀部很粗怎么减

病情描述:平时吃东西吃的特别多,但是长肥都是长的胳膊大腿,胳膊大腿臀部很粗怎么减?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    胳膊大腿臀部很粗可通过合理饮食、坚持运动健康减肥。

    想要瘦胳膊、大腿、臀部时,首先要注意清淡饮食,多吃水果、蔬菜,少吃火不吃高热量、高油、高脂的食物,防止脂肪在体内堆积。其次要注意坚持运动,比如经常骑单车、爬楼梯、仰卧起坐等可以瘦腿、瘦肚子,经常跑步、游泳等,可以让全身的脂肪得到有效的消耗。另外,还可以对肥胖的部位按摩,也能消耗脂肪,减肥瘦身。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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