如何促进身体新陈代谢？
病情描述：医生，你好，我现在三十五岁了，是一名男性，平时一天抽两包烟，喝酒要每天喝，估计身体里面有很多的垃圾了，想医生可以帮我出出主意，如何促进身体新陈代谢？
医生回答 (2)
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齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以通过运动来促进新陈代谢。人在青春期代谢最快，成年后代谢稳定，最推荐的运动是游泳，比普通运动消耗的能量多，有塑形作用，经常吃早餐，尤其是蛋白质充足的时候，鸡蛋牛奶瘦肉推荐。保证每天有足够的水，不要喝碳酸饮料、咖啡等，也可以通过减肥来加速新陈代谢。
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病情分析：
喝酒和抽烟对身体造成的影响是无法用促进新陈代谢来解决的。因为吸烟是明确的一个致癌因素，还会对血管产生斑块，严重时会发生心肌梗死等。喝酒的酒精都在肝脏代谢，每天都摄入酒精肝脏的负荷很重，时间久了会产生酒精性肝硬化等。建议戒烟限酒！
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