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肌肉拉伤如何恢复

病情描述：好久没有去健身房运动了，运动可能用力过猛了肌肉疼。肌肉拉伤如何恢复？

医生回答 (1)

刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

肌肉拉伤可以通过冷敷、休息等方式来恢复。

肌肉拉伤后要尽快使用冰袋冷敷，也可以用冷毛巾冷敷。急性期得3~7天之内，每天可以冷敷10次，每次持续的时间是迟到15分钟。冷敷后可以用绷带适当用力的包裹损伤部位，防止肿胀。根据拉伤的严重程度，病情较轻者可以休息3~5天或者是一周左右，病情严重者需要休息一个月左右，这期间不能再做锻炼，避免再次拉伤。

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