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产后肥胖怎么才能瘦身

病情描述：怀孕的时候胖了50斤，出月子后打算减肥，产后肥胖怎么才能瘦身？

医生回答 (1)

何静 副主任医师
池州市人民医院三级甲等

病情分析：

产后肥胖主要通过运动和饮食的方法来瘦身。

生产之后每天都要进行一定强度的训练，尽量选择有氧运动，比如说快步走、慢跑或者是其他的一些抗阻力训练，这有助于锻炼肌肉的力量和协调性，也能快速瘦身。日常饮食应该以清淡、有营养为主，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，不能吃热量过高的食物，比如油炸食物，各种熏烤类食物等。

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