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50岁该如何保养心脏和心脑血管

病情描述:同年龄的其他人多多少少都有些心脏问题,这个年纪该如何保养心脏和心脑血管?
医生回答 (1)
  • 贾秋菊
    贾秋菊 主任医师
    丹东市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    50岁的男性保养心脏和心脑血管,应当做到饮食均衡、限制盐的摄入、多喝水、多运动。

    日常饮食对健康的影响很大,三餐要规律,注意粗细和荤素搭配,少吃高脂肪、高蛋白、含糖量高的食物;控制好盐的摄入量,最好每天不要超过6克,重口味饮食会增加心血管疾病的风险;每天保证饮水1500毫升左右,这样能避免血液粘稠形成血栓;要多做有氧运动,例如游泳、跑步、跳广场舞等,保持合适的体重,降低心脑血管的风险。

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贾秋菊
贾秋菊 主任医师

丹东市第一医院 心血管内科

擅长:对心血管内科疾病的诊治。
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贾秋菊
贾秋菊 主任医师 丹东市第一医院

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