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便秘怎样食疗

病情描述：这段时间不知道是什么原因引起的，我严重便秘，咨询一下医生。便秘怎样食疗?

医生回答 (1)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

便秘的食疗方法有很多，建议多喝水，多吃些蔬菜水果及润肠的食物。

便秘的患者可以适当的多吃一些菠菜，油菜，白菜，茼蒿等等，也可以适当的多喝一些蔬菜汁和水果汁。多吃一些香蕉，菠萝，苹果，西瓜，火龙果等润肠通便的水果。同时避免吃一些辛辣刺激及肥甘厚味的食物。还可以多吃些山楂、神曲、鸡内金、沙棘等润肠通便的食物。

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