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腰椎间盘脱出L5/S1如何做锻练

病情描述:我最近一段时间经常感觉腰疼,去看医生,医生说是腰椎间盘突出,L5/S1,请问如何做锻炼呢?
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    腰间盘脱出在做锻炼的时候可以采取倒走或者是跑步以及快走的方式来缓解症状。

    腰间盘突出是目前比较常见的一种腰椎病变,症状如果不是特别的严重可以倒走,在倒走的时候可以使腰椎直立,使腰椎得到支撑缓解腰部疼痛的症状。在跑步或者是快走的时候,全身的血液循环会加快,能辅助缓解腰椎间盘突出所导致的疼痛或者是酸胀症状。

    患者的症状如果特别的严重,需要及时到医院进行手术。

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孙淑建
孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

擅长:骨科常见病的诊治。
医联媒体特约专家 专家科普
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