从饮食、情志来预防春困。
这类症状与个人的身体素质状态有关,如果是亚健康的人群,有长时间处于慢性疲劳的情况,也会难适应回温时的困倦。可养成早睡早起的习惯,有规律的休息,避免熬夜过多。需要心调气和,懂得涵养情绪,不宜过于生气耗损肝脏,要保持心情的舒畅度。饮食不要过于油腻生冷刺激,这些不易被肠胃道消化吸收,很容易影响身体调理运作。
中日友好医院 中医内科