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跑步时岔气怎样可以预防

病情描述:我跑步就会产生岔气,并且非常疼痛,请问医生跑步时岔气怎样可以预防?
医生回答 (1)
  • 李云
    李云 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    预防跑步岔气在跑步前要做好热身,比如肌肉的牵拉练习、慢跳练习等。不能猛然猛烈的快跑或者冲刺。

    跑步岔气的原因有:吃过东西就开始跑步、跑步前没有充分的热身、跑步时呼吸比较浅。

    跑步岔气时,可以用热毛巾进行热敷,来促进局部的血液循环加快,可以缓解疼痛。还能够选用一些消肿止痛、舒经活血的药物,比如云南白药喷雾剂、正骨水等。

李云
李云 副主任医师

山东省立医院 胸外科

擅长:胸部肿瘤微创治疗。
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