预防跑步岔气在跑步前要做好热身,比如肌肉的牵拉练习、慢跳练习等。不能猛然猛烈的快跑或者冲刺。
跑步岔气的原因有:吃过东西就开始跑步、跑步前没有充分的热身、跑步时呼吸比较浅。
跑步岔气时,可以用热毛巾进行热敷,来促进局部的血液循环加快,可以缓解疼痛。还能够选用一些消肿止痛、舒经活血的药物,比如云南白药喷雾剂、正骨水等。
山东省立医院 胸外科