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手臂肌肉怎么练？

病情描述：手臂肌肉怎么练，看我的同学们一个个都有了肌肉了，我也很羡慕，我也想练一个肌肉，可是我锻炼了半天，为什么就是没有肌肉，我已经锻炼了好几个月的，可是我手上就是没有肌肉。

医生回答 (2)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

说明你脾胃虚弱啦，脾主四肢肌肉，脾胃健康，也会长肌肉的。如果腹胀腹泻，大便不正常，消化吸收能力差，那就需要调理肠胃了，平时需要多做体育锻炼，对整体健康是有益处的。需要找到身体消瘦的原因的，因为身体过度消瘦对健康是不利的。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般这个手臂的肌肉生长，首先要和基因都有一定的关系，同时还有后天的锻炼和饮食，主要是可以多做俯卧撑，还可以举哑铃，同时平常还可以配合多点拉单杠，这些都有利于手臂肌肉的生长，同时饮食方面一定要多吃一些高蛋白的食物，如果没有营养来源的话也是不能长肌肉的。

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