睡眠不好会怎样呢？

病情描述：你好我今年39岁，最近工作压力比较大的原因吧，最近晚上一直熬夜加班，睡觉也睡不好，早上起来没什么精神，有时候会不由自主的发呆，我想问下睡眠不好会怎样呢？怎样有个高质量睡眠？

医生回答 (3)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

如果患者长期失眠，睡眠不好，可能会容易引起神经衰弱的。神经衰弱的情况可能会造成身体各个脏器功能失调，而出现一些不舒服的表现。首先建议患者平时要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。需要适当的选择一些营养神经的药物和一些镇静安神对症的药物进行治疗，必要的时候可以去医院的神经内科就诊。
张金锋 主治医师
济南市第四人民医院三级甲等

病情分析：

你好，出现睡眠质量下降，考虑主要还是和生活作息压力以及日常生活，以及长期熬夜都是有一定关系的，建议您最好可以缓解压力，同时规律作息，可以睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶，都是可以起到助眠效果，或者可以配合一些安神补脑液进行服用
王雅娟 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，经常睡眠不好的患者，可能对身体健康造成影响，也会影响日常的生活工作。这种情况建议您应该及时调整。要注意适当放松，不要太过紧张焦虑，坚持适当合理的体育锻炼，尽量不饮酒，睡前不饮咖啡浓茶，可以喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

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