肚子上的肥肉怎么减？
病情描述：最近一段时间因为工作的关系我被调岗了，现在天天上班就是坐在电脑前面盯着电脑，除了上厕所其他时候基本上都不用动，时间长了现在感觉自己肚子上都有游泳圈了， 我想问下大家肚子上的肥肉怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
中医上说脾主肌肉四肢，长期伏案工作，缺乏锻炼，日久会导致脾虚；脾虚会导致痰湿无法排除，形成痰湿体质，也就是俗话说的“虚胖”，也会招致各种慢性疾病。建议日常清淡饮食，规律作息，适当增加运动量，比如晨起跑步、仰卧起坐、瑜伽、游泳等，健康减肥。
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病情分析：
首先要清淡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油炸类食品和肉制品。其次要注意运动，加强体育锻炼。一般游泳，仰卧起坐，平板支撑，都可以很好的减掉腹部的赘肉。再次一定要做工间操。工作一段时间后，一定要注意活动一下。切记久坐不动。最后一点就是饭后不要久坐，可以站立10到15分钟以后再坐下休息。
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