老年人补钙需要注意哪些问题

病情描述：我今年67了，自从上了60岁以后，全身的骨头感觉都不如从前了，骨头经常能听到咯噔一声，膝盖也经常疼，感觉自己骨质疏松了。女儿给我买了钙片，老婆子建议我去打钙针，请问医生这两种哪一个比较好，补钙的过程中有哪些需要注意的地方？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

老年人缺钙多数是由于长期的饮食结构不合理，钙流失过多，没有及时补充，通常伴有严重的骨质疏松，这样的老人，补钙可以考虑使用定期注射骨肽，同时口服钙尔奇d的钙产品，另外调整饮食结构，多吃一些含钙高的食物，比如豆制品，奶产品等。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，老年人缺钙就可以口服钙片，平时的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬些骨头汤喝，它里面的含量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。

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