每天吃一颗苹果有什么功效吗
病情描述：每天吃一颗苹果有什么功效吗
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病情分析：
每天吃一颗苹果的功效是预防便秘，因为苹果里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还有轻身的作用。不含脂肪也不含钠。苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
经常吃苹果具有降低胆固醇、助睡眠以及提神醒脑的功效，适合睡眠质量差、失眠以及高胆固醇的人群服用，身体太过劳累时也可以吃苹果，能够帮助消除疲劳。苹果中含有多种营养物质，比如维生素、微量元素、矿物质，女性吃了能够延缓皮肤衰老，也具有美白肌肤的功效。
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