八段锦的由来及健身养生的功效
-
病情分析:
八段锦是民间广为流传的一项运动健身术,一共分为八段,姿势优美,犹如锦缎,八种图示依次连贯,所以叫八段锦。八段锦能让人体脏腑组织都能得到锻炼,运动量不大,又有强身健体的作用,可以随时随地进行锻炼。对于脏腑功能衰减、体弱久病的人或者四肢不灵活的老年人,是特别适合的。
-
病情分析:
八段锦的由来可能是先人的不断改进和传承。其功效如下:1.缓解四肢关节和躯干肌肉的紧张,缓解疲劳,2.矫正肩、背、脊柱畸形,可用于治疗肩周炎、脊柱侧凸、颈椎病和腰椎间盘突出,3.提高免疫力,促进血液循环,提高睡眠质量,4.调节胃肠功能,增强脾胃能力,5.疏通经络,提高体质,6.增强视力,对近视和弱视者有一定的效果。
-
-
养生的误区有哪些?提醒:3个养生误区要注意
现在很多人都知道养生的重要性,因此在年龄增长的过程中会通过各种各样的方式来养生。... 详细»
-
-
如何才能养生?4个养生食疗,让给身体更健康
现在很多人都有追求养生,平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中... 详细»