慢跑4公里消耗卡路里有多少？
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病情分析：
跑慢跑4公里具体能消耗多少卡路里，这个是难以确定的，因为慢跑也是根据人的体重以及慢跑的力度而定的，每个人的消耗率都不是一样的。另外想要减肥，如果单纯的只是依靠慢跑，消耗脂肪的效果并不是太好，只有进行高强度的体育锻炼，才能够更有效地消耗脂肪。当然对于肥胖的人来说，一开始运动是不建议过度剧烈的，但是必须要一点点将运动的强度给提高。
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病情分析：
您好，慢跑4公里大概可以消耗350卡路里的热量，这只是一个大概值，强度不同，道路的不同偏差还是比较大的，根据您的描述您想要消耗更多的卡路里，这个的一步步来，不能急于求成的亲，减肥很重要但是也要量力而行，考虑一下自己的身体承受力才行的亲。
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