怎样才能治好失眠？
病情描述：医生你好，我患失眠症已经有好长一段时间了。我试过睡前喝牛奶，甚至吃几颗安眠药，但是都无济于事。有人说要去中医调理一下，也有人说针灸。请问怎样才能治好失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠大多数是由于心理状态的不稳定而造成的，患者首先应该保持情绪的稳定，在睡前可以进行40分钟的慢走，然后休息一小时后上床睡觉也可以饮用热牛奶泡脚等措施对于长期失眠患者，症状严重者，也可以采取中医中药的治疗方法，针灸推拿也往往去哟，不可取代的优势。
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病情分析：
失眠大多是因为生活中以及工作上的压力以及情绪上的不稳定和环境的因素造成的。对于治疗失眠，首先要调整自己的作息时间，尽可能的让自己的身心放松，缓解工作上的压力，放松心情，调整好情绪，每晚睡前可以 用热水泡脚，喝一杯牛奶，睡前尽量不要做让神经兴奋的事。
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