如何增高不吃药？

病情描述：本人男今年12岁，最近我们班上进行了一个身高的体检，但是我的身高却是班上最矮的一个，我想请问一下如何增高不吃药呢？还有什么办法能够增加身高呢？需不需要去注意饮食或者做运动呢？

医生回答 (2)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

增高不吃药有以下几种方法：1、适当的运动，可以充分增加人体内的血氧含量，不仅可以保证人体的高效血液循环，还可以促进氧气和二氧化碳的交换代谢，还可以通过肌肉的持续拉伸运动刺激人体骨骼的生长发育，并持续刺激人体其他部位如脑垂体分泌生长激素。2、为了保证充足的睡眠，保证人体有充足的高质量睡眠，可以有效刺激人体内生长激素的释放，保证个人的增长。
古小娟 医师
五华县棉洋镇卫生院一级

病情分析：

你好，身高的影响因素有先天的，和后天的。男孩子在你这个年龄还没有完全发育好，不必太过担心，长高的空间还有很多，首先要保持规律的饮食和作息规律，早睡早起，营养均衡，多吃蔬菜水果，蛋白质丰富的食物。然后要适当运动，学校的体育活动，还有简单的其他运动，比如跳绳，跑步等。

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