我总失眠怎么办啊？

病情描述：我今年34岁，由于最近的工作压力特别大，我发现我每天晚上睡觉的时候都总是睡不着，整天睁着眼睛等着天亮。常常快要凌晨四五点的时候才缓缓睡过去。请问，我总失眠怎么办啊？

医生回答 (3)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

失眠这种情况主要跟精神压力，熬夜。心理因素等等都有一定关系，所以说这种情况，首先要保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，注意休息，别熬夜，适当进行运动锻炼，采取中西医结合进行治疗，在医生指导下口服镇静安神调节神经的药物，配合中医来治疗效果是不错的。
张金锋 主治医师
济南市第四人民医院三级甲等

病情分析：

您好，考虑主要还是由于植物神经错乱引起的情况，考虑和个人情绪以及精神生活压力都是有一定关系的，建议您最好可以口服一些安神补脑液进行调理，同时养成良好的生活作息习惯，适当的，释放压力考虑都是可以，有助于促进睡眠的，建议您最好多注意观察
李素芬 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

根据你的描述这种病症就是由于你压力过大引起的精神紧绷造成的，想治疗这种情况建议是请几天假休息休息，放松放松自己的精神，让自己得到充足的休息，病情就会慢慢的缓解了。或者再晚上吃一些有助于睡眠的食物像蜂蜜，牛奶等都对睡眠有很好的作用。