节食后怎么恢复新陈代谢

病情描述：生了宝宝差不多三个月大了。产后我为了恢复以前的身材，每天起来跑半个小时的步，蛙跳来回200米。一天就和点粥，喝点汤。现在的我虽然瘦下来了。但是新陈代谢比较慢请问节食后怎么恢复新陈代谢？要多久呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

建议平时多喝些水，并且慢慢恢复正常的饮食，喝水能够增强人体的新陈代谢，因为大量的饮水会导致大量排尿，这样就会加快身体的代谢。每天最好做一些有氧运动，这样长期的坚持也会增强新陈代谢的能力，因为做运动的时候也会产生汗液，属于人体的一种代谢的过程。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

目前你这种情况主要是生完孩子之后，出现的基础代谢率相对比较慢，这种情况要多喝水，多做有氧运动，而且每天能保持一个小时左右的游泳又锻炼，规律的饮食作息，低热量的饮食，这样有帮助于恢复，平时的话可以配合一些中药调理，改善脾肝，可以恢复新陈代谢

相关视频

相关疾病

新陈代谢低下 新陈代谢旺盛 代谢性碱中毒 脂肪代谢障碍 脂代谢紊乱 全身代谢低下 钾代谢失常 糖代谢紊乱 钙磷代谢 代谢综合症 营养代谢障碍疾病 遗传代谢病 代谢性酸中毒 急性代谢紊乱肺癌 粘多糖代谢障碍 组氨酸代谢病 全身脂肪代谢障碍 代谢综合征

相关语音