紫薯减肥粥怎么做？
病情描述：自己身材属于肥胖型，身高155，体重却有150斤，自己下定决心减肥，想通过锻炼和饮食控制来减肥，朋友建议减肥可以经常喝紫薯减肥粥，请问医生紫薯减肥粥怎么做？真的有效果吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
紫薯减肥粥做法如下：将紫薯切成块，倒入锅中，煮熟，倒入牛奶，加入坚果和燕麦，紫薯燕麦减肥粥吃完了，适当吃紫薯粥有利于减肥，紫薯热量相对较低，富含纤维，可以增加饱腹感，方便排便，更适合减肥的人群，而且紫薯有抗氧化作用，能抗衰老，紫薯中含有的黏液蛋白也能增强免疫力。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，紫薯并没有减肥的功效，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动
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