如何调节抑郁情绪？
病情描述：我前段时间和我初恋男友分手了，至今我的情绪仍然是抑郁的，对其他事提不起兴趣，天天一个人待着乱七八糟的想一堆，想着想着就会哭了，请问如何调节抑郁情绪？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
生活中无论什么时候都有可能出现抑郁这种情绪，但我们要善于控制和调节，从而能够及时消除、克服它。当情绪来临时不要一味的想要去克制压抑它，我们要学会通过某种方式来把它释放出来，比如唱歌或者是和他人聊天等方式。也可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力。
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病情分析：
你好，分手后的这段期间，建议尽量不要一个人独处，独处的时候很容易让自己无法自拔，并且处于一些负性的思维，你应该让自己的朋友们，或者是自己的亲人们陪伴一下，这段期间也可以到自己安排出去旅游换个环境来散散心，或者是你自己把日常时间都安排好，忙碌一点，这样应该可以尽快的走出来。
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