我的腿很细用啥办法便粗些我身体健康？
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
如果您不存在骨质类问题的话，您可以多吃多运动，运动方面比如踢足球，登山，跑步大重量杠铃提踵等等，锻炼腿部肌群；饮食方面要注意调整饮食结构，多摄入富含碳水化合物，脂肪类的食物，增加体重。您可以去骨科做一个全面的骨骼检查，看看是否存在骨质疏松等问题，听从医生安排。
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病情分析：
你好，一般来说如果是肌肉方面更发达一些，那么有可能会变粗，所以在这方面你可以考虑进行锻炼，一般来说针对于下肢肌肉的锻炼效果会比较好一些，可以使肌肉的体积增加，这样可能会凹凸有致。无论如何锻炼身体，也有助于你的身体健康，一般来说你可以通过跑步等方式进行。
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病情分析：
如果骨骼发育不好的时候，平时应该注意加强营养。多吃一些奶类，蛋类，肉类，这些营养丰富的食物，平时还需要注意，多参加体育锻炼，加强体质。来改善这种现象。一般情况下，如果到了成年人以后。骨骼基本上已经定型，不会有很大的改变。
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