青少年怎样防止抑郁失眠症状的发生？

病情描述：青少年怎样防止抑郁失眠症状的发生？

医生回答 (2)

赵微 主治医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

主要是心理疗法，建议要学会调节心情，要多和家人和朋友在一起，多进行体育锻炼，可以经常出去走一走，也可以旅游，美好的事物会使人心情舒畅。平时可以看看书，听听音乐，做一些积极向上有意义的事。饮食要清淡有营养，作息生活规律。
刘长青 医师
衡水市景县人民医院二级甲等

病情分析：

青少年平时不要有太大的压力，尽量控制自己的心情，多参加户外运动。我心情舒畅。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，需要加强体育锻炼，加强体质。有这种疾病，应该尽量自己控制一下心情。如果自己控制不好的情况下，可以吃点调理神经的药物，可以吃维生素b1，配合谷维素。

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