瘦腰背的方法有哪些？

病情描述：我今年29岁，其实我的是体重才90斤。但是我腰背比较胖，所以显得我快100多斤呢。简单来说，我就是一个虎背熊腰的女孩子。所以我一定要把腰背瘦下来。请问，瘦腰背的方法有哪些？

医生回答 (3)

王佰亮 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

具体的方法可以采用一些局部减肥的方法减肥操，这些都可以起到一定的作用，平时的时候也需要养成好的生活习惯，要坚持的锻炼身体，而且这个体重其实并不是非常的胖，所以说也不要刻意的去减肥，只要自己的身体健康就可以了，要注意日常饮食的营养全面。蔬菜水果搭配的吃。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，如果你的腰背部比较胖的话，我给你一个建议，你可以通过锻炼腰背部，然后让肌肉显得体积更小一些，明白我的意思吧，就是后背的脂肪比较多，通过锻炼把肥肉练成肌肉就可以了，我建议你到健身房，让健身教练帮您选一些合适的动作，因为健身的话，并不是我们医生的专长。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，看了你的问题，瘦背部的方法很多，我觉得相对比较好的方法。也是我使用过的方法。有，双手抱头仰卧起做，直角支撑，单双杠人体向上练习，双手平推哑铃，俯卧撑锻炼。也是一种比较好的锻炼法。建议你根据自己的情况，选择适合你的运动方法。

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