成人锌缺乏症应该怎么治？

病情描述：医生您好，我今年25岁，最近上班总是提不起精神，觉得很无力，吃饭没什么胃口，寝不安眠的，去检查了一下说是成人锌缺乏症，请问医生成人锌缺乏症应该怎么治？我要怎么补锌？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

如果缺锌比较严重，已经出现了一些缺锌所导致的不适症状的话，建议适当的补充一些锌制剂。也可以在日常生活和饮食中多吃一些能够补锌的食物，比如海鲜，鱼虾，坚果，或者是猪肝，鸡肝等，这些食物都能够起到很好的补锌效果，食用动物肝脏时一天不能超过两次，而且不可以一次大剂量的摄入，否则有可能会导致身体出现溶脂性维生素中毒的现象。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，成人缺锌，应该及时补锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液，平时的饮食中多吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，水果中含锌量比较高的有西瓜，苹果，梨等，其中鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量都特别丰富。也可以多吃一些坚果，坚果中的含锌量特别高

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