瘦背部和肩膀的运动

病情描述：我前两天去健身房办了一张健身卡，特别想锻炼一下身体。顺便我也想减一下肥，减轻一些体重，我想请问有什么运动是能够提高自身免疫力的。或者有没有什么瘦背部和肩膀的运动？

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

你好！健身运动的方式有很多，想达到减肥的效果贵在坚持，这个运动减肥是一个长期的过程，游泳这个运动能达到你想要的效果，这一项是全身运动，并且减肥是相当有效，再次就是打羽毛球和打篮球，这个都需要消耗很大的能量，每天必须坚持一小时以上的体能训练。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，你去健身房锻炼的话，相对来说还是比较方便的，那么如果你就是想要提高自身的免疫力，我建议你可以跳一些健身操，或者是玩一下跑步机，如果你是针对于队部和肩膀的运动的话，那么有专门的器械，一般来说效果还是比较好的，你可以根据说明选择。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

适量增加运动，无论何种运动均可以提高自身免疫力，没有单独瘦背或肩膀的运动，减肥都是全身一起减的，需要严格控制饮食在保证营养鱼热量均衡的前提下，尽量减少进食总量少吃高油高脂高糖类食物，多吃各种蔬菜水果，同时适当增加运动，比如快走，慢跑，游泳。

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