饮食与保健知识有哪些?
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病情分析:
清淡的饮食结构是属于养生保健的基础,而对于您的年龄要注意的就是少油饮食,同时经常吃些素食,增加优质蛋白质,比如鱼肉,豆制品,海鱼的都是比较好的,注意均衡饮食,同时要保持乐观的心理状态,对于健康是非常有帮助的,晚餐一定清淡小吃比较肥胖的甚至不吃。
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病情分析:
你好,想要平时保健养生,一定要注意饮食上不要吃太刺激性的食物,多吃豆制品,奶制品,新鲜的水果和蔬菜,多吃粗纤维的食物,保持大便通畅,平时情志上,一定要保持心情舒畅,不要急躁易怒,睡眠上要保证,生物钟的规律性,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。