25岁怎么补钙比较好？
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病情分析：
如果想补钙，在饮食方面，可以选择吃银鱼虾皮，或者海鲜粥还有骨头汤。另外适当的喝一些牛奶，牛奶的补钙效果是最好的。关键是在补钙的同时多注意室外的阳光，促进钙的吸收。防止缺钙影响骨骼正常生长发育或骨质疏松。如果缺钙严重，也可以根据具体的年龄阶段选择钙片。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，可以口服钙片。平时的饮食中，吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等含钙量就特别高。也可以喝一些骨头汤，它里面的含钙量也特别高。平时出去多晒晒太阳，可以促进钙的吸收。定期去医院检查补钙的情况。
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